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Los 6 mejores jugos naturales para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos es un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y son las encargadas de almacenar las calorías que el cuerpo no ha utilizado lo que comúnmente llamamos reservas de energía. Los triglicéridos son resultado de nuestra dieta alimenticia, o también puedes ser creados directamente por nuestro hígado. Lo importante es mantener su nivel adecuado.

Todos deberíamos medir con cierta frecuencia nuestros niveles de triglicéridos con un examen de sangre. Estos son los cuatro niveles en que se clasifican:

- Normal: menos de 150 mg/dL.

- Moderado: 150 y 200 mg/dL.

- Alto: más de 200 mg/dL.

- Muy alto: por encima de 500 mg/dL.

Si tus niveles no están en escala normal es recomendable que empieces a bajarlos con estas simples recetas.

1. Jugo de zanahoria

Ingredientes para una sola persona.

- 2 Zanahoria.

- 1 Manzana.

Lavamos la manzana y la zanahoria y las partimos en trozos, colocamos los ingredientes en la licuadora junto con un poco de agua, licuar por uno minutos y tomar un vaso en ayunas todos los días.

2. Jugo de mango

Ingredientes para una persona.

- 1 Mango.

- 2 Manzanas partidas.

Lavar muy bien los ingredientes, pelar el mango y picamos la manzana, las colocamos en la licuadora, añadimos medio vaso de agua licuamos por unos minutos. Tomar el jugo todos los días en ayunas.

3. Jugo de Manzana

Ingredientes para una persona.

- 2 Manzanas.

- 1 Mandarina.

Cortamos la manzana en cuadros y pelamos la mandarina en gajos, colocamos los ingredientes en la licuadora con un poco de agua y licuar. Tomar un vaso diario en ayunas.

4. Jugo de Jengibre

Ingredientes para una persona.

- 1 Trocito de jengibre.

- 4 Manzanas verdes.

- 4 Varitas de menta.

- Jugo de limón, al gusto.

A las manzanas les quitamos el corazón, colocamos todos los ingredientes en el extractor de jugos y agregamos el extracto de limón. Tomar esta bebida de inmediato, consumir todos los días durante un mes.

5. Jugo de Apio

Ingredientes para una persona.

- 1 Tallo de apio.

- 1 Manzana.

- 2 Zanahorias.

- 1/2 Pepino.

- 1/2 Taza de espinaca.

- Ginseng al gusto.

Ubicamos todos los ingredientes en el exprimidor y los procesamos, servimos en un vaso y le adicionamos el ginseng agitamos bien. Tomar este jugo todos los días.

6. Jugo de Espinaca

Ingredientes para una persona.

- 1/2 Taza de espinaca.

- 2 Manzanas.

Lavar los ingredientes y los colocamos en el exprimidor hasta que estén bien procesados. Tomar todos los días.

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