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Efectiva dieta basada en el huevo para bajar hasta 11 kilos en 2 semanas

El huevo será tu mejor aliado para perder peso, está demostrado que esta dieta es eficiente para aumentar el metabolismo y disminuir la cantidad de grasa producida por el cuerpo. Cabe destacar que las personas que hacen la dieta del huevo para adelgazar 11 kilos en 2 semanas, deberán ser capaces de mantener el peso logrado sin ningún problema. Es indispensable que mantenga una buena hidratación, se recomienda mínimo beber de ocho a diez vasos de agua a diarios.

Recuerda que debes eliminar ciertas comidas basura

* Reduzca la cantidad de sal utilizada o reemplazarla por sal marina.

* Las bebidas azucaradas o el alcohol deberán ser evitados, especialmente los azúcares procesados.

* Las comidas chatarra.

Cuál es la dieta del huevo cocido

Es una dieta baja en carbohidratos, en calorías, pero con un valor muy alto en proteínas. Esta dieta fue diseñada para ayudar a la pérdida de peso sin tener que dejar de comer o sacrificar las proteínas necesarias para mantener la construcción de los músculos.

Siguiendo esta dieta por dos semanas lograras bajar 11 kilos aproximadamente.

Semana # 1.

- Lunes.

Desayuno: Consumirás dos huevos cocidos y una fruta, es vital que la fruta sea cítrica. (durante las dos semanas de la dieta el desayuno debe ser el mismo).

Almuerzo: Consumir una fruta y pan integral.

Cena: Deberás tomar una porción de pollo cocido y ensalada.

- Martes

Almuerzo: Una porción de pollo y ensalada verde

Cena: Dos huevos ensalada de verduras y una naranja.

- Miércoles

Almuerzo: Una ración de queso bajo en grasa, puede ser Ricota o requesón panela o descremado.

Cena: Pollo y ensalada.

- Jueves

Almuerzo: Ensalada de frutas.

Cena: Ensalada y una cantidad adecuada de pollo al vapor.

- Viernes

Almuerzo: Dos huevos duros y ensalada al vapor.

Cena: Pescado a la plancha y ensalada verde.

- Sábado

Almuerzo: Ensalada de frutas.

Cena: Pollo al vapor con ensalada.

- Domingo

Desayuno: Para terminar la semana comerás de igual manera 2 Huevos duros y una fruta.

Almuerzo: Pollo con verduras y ensalada de tomates.

Cena: Solo verduras al vapor.

Semana # 2.

- Lunes

En la segunda semana ya estamos adaptados al cambio de las comidas y a sus proporciones.

Desayuno: 2 Huevos duros y una porción de fruta.

Almuerzo: Pollo, ensalada y dos huevos cocidos.

Cena: Ensalada y una naranja.

- Martes

Almuerzo: Pollo, ensalada y dos huevos.

Cena: Ensalada de verduras y una naranja.

- Miércoles

Almuerzo: Pollo cocido y una porción de ensalada grande.

Cena: 2 huevos ensalada de verduras y una naranja.

- Jueves

Almuerzo: 2 huevos, queso bajo engrasa y verduras.

Cena: Pollo al vapor con ensalada.

- Viernes

Almuerzo: Ensalada de atún.

Cena:2 huevos y ensalada.

- Sábado

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada.

Cena: Una porción de fruta.

- Domingo

En este ultimo día.

Desayuno: Consumirás 2 huevos y una fruta.

Almuerzo: Pollo y verduras al vapor (lo mismo en la cena).

Una vez trascurrida las dos semanas deberás pesarte y notar las diferencias.

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