Header Ads

Los 10 deportes que más queman calorías

Querer perder peso es una opción saludable, pero no sabes que deporte es mejor para adelgazar y quemar grasa. Tenemos los mejores ejercicios que actúan de forma rápida. Las actividades físicas que consumen mas energías son las rutinas más pesadas, pero ahí está el truco para lograr obtener ese cuerpo soñado.

Algunos resultados son sorprendentes y hay deportes que no son sino actividades físicas recreativas pero son ejercicios perfectos para perder peso de una forma divertida. Conseguir ese déficit calórico puede ser muy difícil si tenemos poca masa muscular o si estamos al final de un proceso.

En esos momentos que ya no podemos bajar mas la ingesta calórica la única opción es quemar mas calorías durante el día, haciendo más cardio o estar más activo. Tenga en cuenta el consumo de calorías recomendado por la Organización mundial de la salud es de 2000 - 2500 calorías en hombres adultos y 1500-2000 en mujeres adultas.

Los 10 mejores deportes que más calorías queman.

1. Escalada

Quema acerca de 371 calorías.

2. Correr

Quema alrededor de 450 calorías.

3. Natación

Quema alrededor de 360 calorías.

4. Ciclismo

Quema entre 300 y 400 calorías.

5. Boxeo

Quema alrededor de 325 calorías.

6. Básquetbol

La acción de este deporte permite quemar alrededor de 288 calorías.

7. Remo

Se queman cerca de 280 calorías.

8. Tenis

Se queman entre 250 y 300 calorías.

9. Patinaje

Se queman cerca de 252 calorías.

10. Baile

Se llega a quemar entre 180 y 200 calorías dependiendo del ritmo.

No hay comentarios.